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新型コロナウイルス感染症に関連する対応について〜学生の皆様へ2020.04.02
新型コロナウイルス感染症(COVID-19)の世界的な拡大の影響を受け、皆さんの学生生活はこれまでに経験したことのない困難に直面しています。皆さんが心身の健康を保ち、この局面を乗り越えていくためにこのメッセージがお役に立てれば幸いです。
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新型コロナウイルス感染症防止対策に伴う、心理面の対応について~教職員の皆さまへ2020.04.01
【学生への指導・対応の原則】 1)多様な反応が出てくることを前提に 自宅待機や隔離された際には、我々教職員も含めて、以下のような様々な感情や反応が生じる可能性が指摘されています。
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内なる心の静けさ2020.04.01
こんにちは。カウンセラーの古川です。 なんとなく心が落ち着かない騒がしい春ですが、皆さん、如何お過ごしでしょうか。 少し前のことですが、金沢の21世紀美術館というところに行ってきました。お庭も建物もとても素敵で、お散歩しながら体感できるようなインスタレーションがたくさんあります。中でも、「カプーアの部屋」という展示室が心に残ったので、ご紹介します。
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国際認証を取得しました2020.02.26
少し前の話になるのですが,本学の学生相談所は,東アジアの大学の学生相談機関としては初めて,International Accreditation of Counseling Services(IACS)による国際認証を取得しました。 IACSは,40年以上の歴史を持つ大学の学生相談機関の認証を専門的に行っている国際的な認証機関です。IACSは,学生相談機関のための高水準の認証基準(IACS Standards)を開発しており,それをもとに,主にアメリカを中心とした約200の大学の学生相談機関を認証しています。今回の認証取得によって,学生相談所が高水準の専門的なサービスを提供しているということが,国際的な認証団体から認められたということになります。
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重い腰を上げるには?2019.11.13
こんにちは。カウンセラーの伊藤です。 最近すっかり寒くなり、布団から起き上がる難易度が高い時期になってきましたね。 かくいう私は、スマートフォンの目覚ましのスヌーズ機能を何度もクリックしながら、 「あと5分…」「〇時までならいける…」と誘惑と戦うことが増えています。
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ラグビーと新学期2019.10.06
こんにちは。カウンセラーの藤原です。 ラグビーが盛り上がっていますね。私自身は数年前からのラグビーファンで、今回のワールドカップもスタジアムに足を運んだりして大いに楽しんでいます。 でも、少し前まではラグビーの面白さがよくわかりませんでした。今までの私の頭の中にあった「球技」というもののイメージにしっくりこなかったからです。
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TALKの原則―9/10-16は自殺予防週間です2019.08.28
こんにちは。カウンセラーの大塚です。 早いもので8月が終わりますね。また新たな学期が近づいてきました。 ご存知の方も多いかもしれませんが、毎年中高生などでは夏休み明けに自殺が増加するという傾向があります。 日本では近年自殺者数全体は減少傾向にあります。しかしながら、若い人に関しては、他の世代ほど大きく減っていないのが現状です。調査方法によって少し異なりますが、日本の若者の約3割-5割くらいが過去に一度は自殺を考えたことがあると言われています。皆さんの周りにも、人知れず苦しんでいる人がいるかもしれません。まぁ人間生きていれば色々とありますよね…(かく言う私も、現在骨折中で鬱々としています…苦笑)
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睡眠について2019.07.17
こんにちは。カウンセラーの榎本です。関東ではザ・梅雨といった感の日々が続きましたね。そろそろからりと晴れた青空が見られるでしょうか。この梅雨の間、低気圧や湿度の影響で「日中も眠くてしかたない」「寝付きが悪くなった」という方、いませんか(私がそうです)。皆さん、気持ちよく眠れていますか。 今日は睡眠のことを考えてみます。疲労の回復に最も大切なのは、質の良い睡眠であると言われますね。朝起きたときに疲れがスッキリと取れているような眠りが理想です。寝ても寝ても疲れがとれない、頭がぼんやりしている、身体が重だるいという人は、眠りの質が良くないのかもしれません。
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紫陽花2019.06.18
梅雨に入って,じめじめしていて,気分もなかなか上がりにくいですね。せっかくの雨の日なので,紫陽花を撮ってみました。紫陽花の花言葉は「非情」だそうです。非情なイメージがあまりしませんね…。
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ストレスとのつき合い方2019.04.08
こんにちは。カウンセラーの伊藤です。 桜が満開になり、街並みの景色も明るくなってきましたね。 4月は新しい出会いが多い季節かと思います。新しい人、新しい講義、新しい研究室… 新しい出会いはドキドキワクワクもありますが、 一方でその新しさに慣れるまでは体や心に疲れが出やすい時期です。 ストレスに関する研究では、こういった環境の変化も、ストレスの1つになることが言われています。
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東大生の生活をちょっと豊かにするリンク集2019.03.05
東大生の生活をちょっと豊かにするリンク集 こんにちは。カウンセラーの藤原です。 まもなく始まる新しい年度を前に、どんなふうに過ごしていらっしゃいますか。 部活やアルバイトに専念している人もいれば、不安を抱えつつ就活にいそしんでいる人もいると思います。あるいはひとときの休息を取って新しい年度に備えるための充電期間を過ごしている人もいるでしょうか。 「特に何もしてないなぁ…毎日昼頃に起きてネットとゲームしてたら一日が終わってしまう…」という人もいるでしょう。
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ムンクと影2019.01.30
こんにちは。カウンセラーの大塚です。 平成最後の年、みなさんはどんな幕開けとなりましたか。 私は「せっかくならディープな年明けにしてみるか~」と思い立ち、『ムンク展』に行ってきました。 見ているだけでちょっと具合が悪くなりそうな印象のあるムンク。ネクラな私は結構好きで画集を持っていたり、授業の素材に使ったりしています。ですのでかねてから一度は実物を見たい!と思っていたのです。 時は正月3が日。さすがに年明けムンクは空いているだろうと思っていたら大間違いで、まさかの1時間待ちの大にぎわい…。(うーむ、なかなか皆さんもネクラじゃないか〜笑)と勝手な連帯感を抱きながら意を決して突入してきました。