こんにちは。カウンセラーの伊藤です。 まだ時折暑い日がありつつも、少しずつ涼しく気持ちの良い気候になってきましたね。 いよいよ、新学期。 学期に限らず、何かの節目のタイミングでは、 「よし、やるぞ！」というやる気の気持ちもあれば、 「始まってしまうのか…」という何だか不安・憂鬱な気持ちも出てきているかもしれません。

6/24、7/1の2回にわけて学生相談所では「先延ばしを克服する」というテーマで初めてワークショップを開催しました。 ワークショップでは先延ばしを克服すべき対象として取り上げ、先延ばしが起こる仕組みや先延ばしのタイプ、具体的な対処方法についてご紹介しました。アンケートでは、先延ばしに対する理解が深まったとか、今後に活かせそうだという感想をいただきました。参加してくださった皆さんの日常に少しずつでも変化が訪れているといいなと願っています。

こんにちは。カウンセラーの大塚です。 最近野菜作りにはまっています。 といっても小さなベランダ菜園ですが、植物を育てることの奥深さに、毎日発見の連続です。 まずは土。 植物によって肥沃な環境を好むものもあれば、多少ほったらかしの環境の方が実りが良くなるものもある。 そして水やり。 毎日たっぷり必要なものもあれば、乾きめが好きなものもある。 植物も色々。 根っこを浅く広げるものもあれば、深く張るものもある。 たとえ自立できる植物でも、ある程度育つまでは支柱を添えることで、苗が太く丈夫に育ち、先々の葉がよく茂り、実りが豊かになるとか。 脇から出る芽を摘んだり、上へと伸びる成長点を摘んだりすることで、全体に養分が行き渡り、豊かな収穫につながるものもある。

新しい年が始まるとともに新型コロナウイルス感染は第6波に突入しました。この2年間、感染症にまつわる様々な変化に対応し続け、当初のような衝撃や動揺こそないものの、今しみじみとわいてくるのは徒労感や漠然とした疲れかもしれません。生きていく中で、気持ちのアップダウンはつきもので、それをやり過ごす術を、皆それぞれに持っているでしょう。友だちとおしゃべりする、少し遠出をする、お酒を飲みに行く、スポーツをするetc。日々小さく自分を回復させながらなんとかやり繰りしていた日常が、その術を封じられ、自分でもよくわからないままに気分が沈んでしまったり、気力が出なくなったり、そういうことが普通に起こっています。

こんにちは、カウンセラーの伊藤と河合です。 あと1週間ほどで2021年も過ぎていきますね。今年も先行き不透明な1年間、よくがんばりました。 さて、今回は、12/3(金)に開催したオンラインワークショップ「こころの筋トレ法ー不安とは何か？どう対処するか？ー」を振り返りながら、お話をしていきたいと思います。

こんにちは、カウンセラーの伊藤と河合です。 今回は、9/3（金）に開催した、オンラインでの認知再構成法のワークショップをテーマに、少しお話していきます。

こんにちは、カウンセラーの伊藤です。 最近は暑くなったり涼しくなったりと、気候にも波がある日が続いていますが、 皆さんいかがお過ごしでしょうか。 セミの声を聞きながら、前よりも和らぐ暑さに、 ほんの少しずつ夏から秋へ、季節が移っていく感じがしています。 皆さんはどんなところに季節を感じるでしょうか？

こんにちは、カウンセラーの河合と伊藤です。 今回は6/18(金)に開催したオンラインWSについて、 申し込まれた皆さまにいただいたアンケートを元に、振り返っていきたいと思います。

モンドリアンという名前にピンと来なくても、「コンポジション」と名付けられた一連の作品は一度はどこかで目にしたことがあると思います。赤、白、青、黄などのカラフルな四角形が、太くて黒い線で区切られて配置された絵です。おしゃれで、モダンなイメージでしょうか。無機質で冷たい印象を持つ人もいるかもしれません。 先日、23年ぶりに新宿で開催されているモンドリアン展を見に行きました。代表作の一つである「大きな赤の色面、黄、黒、灰、青色のコンポジション」(以下、「コンポジション」)も出展されていました。

一つぶよ まど・みちお ぼくらの　まえへと　つづき そして　うしろへと　つづく えいえんの　じかん ぼくらの　そとがわへと　ひろがり そして　うちがわへと　ちぢまる むげんの　うちゅう きりがない　はてがない　さいげんがない どこまでも　どこまでも　どこまでも の　なかの　ぼくらよ　一つぶよ と　おもうことだけは　でき それだけしか　できないのだとしても その　それだけよ　一つぶよ！

こんにちは、カウンセラーの榎本です。 卒業、修了の季節です。 学生相談所を利用してくださり、在学期間内に相談を終える方には、「何かあったらまたいつでもどうぞ」と声をかけることがあります。しかし、卒業で利用を終える方には、そうすることができません（利用対象は在学生のみなのです）。 カウンセラーは、たくさんの応援と励まし、いくらかの心配な気持ちを込めながら、毎年学生さんを見送っています。そうしながら、私はご両親が子どもたちを大学に、社会に送り出されるときの心持ちと重ね合わせてみたりもします。

こんにちは、カウンセラーの伊藤と河合です。 この春からのドタバタの毎日で、相談員コラム、大分お暇をいただいておりました。 ゆっくりになるかもしれませんが、こちらでの発信も、また少しずつ再開できればと思っています。 今回は、これまでと毛色が異なり、ペアでお届けさせていただきます。 今年２回開催させていただいた、オンラインでのリラクセーションのワークショップをテーマに、 少しお話させていただければと思います。