最近急に寒くなり、秋を感じる間もなく冬が顔を出し始めていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。

年末に差しかかる季節は、いろんな課題の締切も重なりやすく、
自然と不安が高まりやすい時期かと思います。

「不安」という感情そのものは、私たちが生きていく上で、
危険を知らせてくれるアラームとして、手助けしてくれる、なくてはならないものではありますが、
不安が強すぎるときには、不安を抱えているのが難しくなります。
できるなら、役立つ部分は残しつつ、困った部分は和らげるような良いトコどりをしたいものです。

そこで、今回のオンラインワークショップは、前回のアンケートのリクエストも元に
「不安とのつきあい方」をテーマに開催することにしました。
認知行動療法のテクニックから、行動的なテクニック・認知的なテクニックそれぞれやり方を紹介する予定です。
皆さまのご参加をお待ちしております。

講師：学生相談所カウンセラー
日時：2021/12/3（金）15:00-16:30

内容：
①レクチャー（不安とは何か、不安の対処法の紹介）
②模擬事例ディスカッション（チャット機能で行います）
③質疑応答・雑談タイム（希望者のみ）
※途中参加、入退出自由です。
※マイクのON/OFF、ビデオのON/OFFは自由です。
※聞くだけ、見るだけの参加も可能です。
※「反応」ボタンでの参加やチャット等で意見出し、大歓迎です。

場所：Zoomミーティングで実施（参加申し込み後にURLを送ります）
対象：本学の学生向け
事前申込：要
申込み方法：受付フォームよりお申し込み下さい
※UTokyo Accountで登録されたZoomアカウントのみに参加を制限しています。
（ https://forms.gle/wFKFygZHwesDPmEW8 ）

申込締切：2021/12/1（水）
参加費：無料