学生相談所では、マインドフルネスについて学びつつ体験できるワークショップを企画しました。前半では屋内で瞑想を体験し、後半では三四郎池の周囲をゆっくりと歩きながらマインドフルネスの練習をします。
ひととき、忙しい日々のことをわきに置いて、「いま、ここ」の体や心に向き合ってみませんか？研究のことで頭がいっぱい、いつも気が休まらないという方、忙しい合間にも効果的に息抜きしたいという方に、とくにおすすめです。
お申込みをお待ちしています。

 

日時

11月17日（金）12：30～13：30  マインドフルネス瞑想

13：30～14：30　マインドフルさんぽ

集合

学生支援センター　2階　会議室（12：20開室）

内容

【前半】12:30-13:30

・マインドフルネスやマインドフルネス瞑想の概要をご説明します。
・「座る瞑想(呼吸法)」 と「歩く瞑想」の詳細をご説明し、その後皆さんで一緒に体験してみます　（合計40分ほど）。
・マインドフルネスの考え方やマインドフルネス瞑想を日々に生かす方法についてお伝えします。

【後半】13:30-14:30

・三四郎池周辺を散策しながら、屋外でもできるマインドフルネス・エクササイズを練習します。

・紹介するエクササイズ：「なにが見える・聞こえる・感じる」「流れに漂う葉っぱ」などです。

＊どちらか片方のみの参加も可能です。

＊途中、5分程度の休憩をとります。

＊雨天時は、前半のみとなります。

 

講師

学生相談所カウンセラー　　首藤和佳子　庄山すわ子

対象

本学学生（定員10名）

申込み方法

申込みフォーム送信（定員に達したため締め切りました）

 

申込み期限

11月16日(木)17:00
※定員に達した場合は期限よりも早く受付を締め切る場合があります。

お申込みについて

キャンセルの際には、お早めにご連絡をお願いいたします。

定員に達した場合は受付を締め切る場合があります。

人数に応じて、当日のお申し込みを受け付けます。当日のお申し込みに関しては、集合場所で受付フォームのご記入をお願いいたします。

 

留意事項

※ソーシャルディスタンスを十分に取り、お互いが取り組みやすいよう配慮ください。

※他の参加者に関する個人情報をワークショップ外に漏らさないようにしてください。

※録画・撮影は基本的に禁止です。ただし、三四郎池散策中の風景撮影は自由です。他の参加者が写りこまないようご配慮ください。

※短めのスカートなどは避けて頂き、動きやすい服装・歩きやすい靴でご参加ください。