【2022/2/14~3/24開催中】生活リズムの調整・運動不足の解消に!「春のオンラインエクササイズ」

相談支援研究開発センター主催でZoomによる「’22春のオンラインエクササイズ」(2/14~3/24)開催中です。

3/24まで、平日朝9時から30~40分程度の日替わり運動プログラムの動画やメンタルヘルスに関するミニレクチャーを配信しています。

休暇に入ると毎日のペースが崩れたり、季節の変わり目には睡眠リズムが乱れたりすることがありますね。

感染症拡大の影響で自宅や自室にこもり気味、運動不足になっている方もいらっしゃるかもしれません。

午前の決まった時間にルーティンを組み込むことで生活に一定のリズムが出てきます。エクササイズは、部屋の中でカメラオフの状態で気軽に取り組め、気分転換やストレスの解消にもつながります。

興味のある方は、以下のURLをご覧ください。スケジュールや参加の仕方などご案内しています。

https://ut-psr.net/2022/02/03/oe2022spring/#new_tab

4月からの新生活に向けてこころと身体を整えましょう。