【2021/12/3(金)15-16時半開催】学生相談所・オンラインワークショップ こころの筋トレ法ー不安とは何か?どう対処するか?ー

最近急に寒くなり、秋を感じる間もなく冬が顔を出し始めていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。

年末に差しかかる季節は、いろんな課題の締切も重なりやすく、
自然と不安が高まりやすい時期かと思います。

「不安」という感情そのものは、私たちが生きていく上で、
危険を知らせてくれるアラームとして、手助けしてくれる、なくてはならないものではありますが、
不安が強すぎるときには、不安を抱えているのが難しくなります。
できるなら、役立つ部分は残しつつ、困った部分は和らげるような良いトコどりをしたいものです。

そこで、今回のオンラインワークショップは、前回のアンケートのリクエストも元に
「不安とのつきあい方」をテーマに開催することにしました。
認知行動療法のテクニックから、行動的なテクニック・認知的なテクニックそれぞれやり方を紹介する予定です。
皆さまのご参加をお待ちしております。

講師:学生相談所カウンセラー
日時:2021/12/3(金)15:00-16:30

内容:
①レクチャー(不安とは何か、不安の対処法の紹介)
②模擬事例ディスカッション(チャット機能で行います)
③質疑応答・雑談タイム(希望者のみ)
※途中参加、入退出自由です。
※マイクのON/OFF、ビデオのON/OFFは自由です。
※聞くだけ、見るだけの参加も可能です。
※「反応」ボタンでの参加やチャット等で意見出し、大歓迎です。

場所:Zoomミーティングで実施(参加申し込み後にURLを送ります)
対象:本学の学生向け
事前申込:要
申込み方法:受付フォームよりお申し込み下さい
※UTokyo Accountで登録されたZoomアカウントのみに参加を制限しています。
https://forms.gle/wFKFygZHwesDPmEW8

申込締切:2021/12/1(水)
参加費:無料